Ny slankekur med faste

sikrer dig vægttab

5:2 kuren er blevet populær efter Michael Mosley britiske læge og videnskabsjournalist,  medvirkede i BBC dokumentaren "Eat, fast and live longer" sidste år.  I dokumentaren eksperimenterede Michael Mosley med “faste” og opnåede et vægttab på 10 kg og mange sundhedsmæssige fordele.

5:2 kuren går i alt sin enkelthed ud på, at man faster to gange om ugen, eller spiser meget sparsomme portioner og spiser nogenlunde normalt de andre af ugens dage. De to fastedage må blot ikke ligge i forlængelse af hinanden hvor du skal reducere dit kalorieindtag til 500 kcal for kvinder og 600 kcal for mænd. Sådan er den nye, revolutionerende 5:2 kur skruet sammen og resulterer i varigt vægttab. Du kan købe bogen i boghandler og billigst på nettet - tjek plusbog.dk/52-kuren-tilbud

 

 

 

Diæten omtalt i Go' morgen Danmark

Smid de overflødige kilo

Ny slankekur sikrer dig vægttab

Hvad må du spise når du faster?

5:2 kuren har allerede opnået stor omtale i de danske medier men hvad går det ud på i praksis? Det handler i al sin enkelthed om at faste 2 dage om ugen, for at opnå vægttab og bedre helbred.

For kvinder gælder det at man på de to fastedage holder sig til 500 kcal dagligt - mens det er 600 kcal dagligt for mænd. De fleste finder det nemmest at indtage en kalorielet morgenmad og en kalorielet aftensmad.

Hvis man er usikker på om det er godt at spise mange eller få proteiner på sine fastedage - så anbefaler Michael Mosley ca. 0,75 gr protein pr kg kropsvægt. Kaloriefattige drikke kan naturligvis indtages i løbet af dagen.